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漣漪

評(píng)分：

文件大小：29.61MB

開(kāi)發(fā)：北京飛魚(yú)猜想網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

要求：Android 5.0 以上

軟件介紹

每一個(gè)失眠的靈魂，都值得被溫柔對(duì)待，漣漪，給你如水般的溫柔與平靜。
漣漪，是一款以“全景沉浸式催眠”為核心體驗(yàn)，通過(guò)提供多元化自然白噪音、專業(yè)的夢(mèng)境引導(dǎo)、減壓助眠音樂(lè)、專業(yè)冥想音樂(lè)、正念冥想引導(dǎo)訓(xùn)練、478呼吸訓(xùn)練、智能入睡鬧鐘、專業(yè)喚醒等多元化功能，專注解決失眠多夢(mèng)、入睡困難、淺睡眠，以及心理焦慮、專注力低下、職場(chǎng)壓力失衡、考前焦慮、負(fù)面情緒、社交恐懼等問(wèn)題，有效改善整體睡眠質(zhì)量、舒緩焦慮情緒、緩解職場(chǎng)壓力、提高專注力、改善人際關(guān)系，從而有效提升自身幸福感的心理健康應(yīng)用平臺(tái)。
在漣漪相伴的每一天，我們由衷的希望你能：
【睡得香】：漣漪的全景沉浸式催眠體驗(yàn)，以專業(yè)催眠引導(dǎo)為依托，結(jié)合山河湖海、森林、溪谷等多元化場(chǎng)景音效，支持杜比音效提升效果，能夠有效幫助你從當(dāng)前負(fù)面的環(huán)境中抽離，進(jìn)入自己專屬的平和時(shí)空，在白天保持專注不分心，在工作間隙減少焦慮與壓力，在夜間獲得更好的睡眠。每天10到20分鐘，給自己一段徹底放松身心的時(shí)間，讓你在如夢(mèng)如幻的音樂(lè)中開(kāi)啟冥想之旅，釋放所有的焦慮和壓力，掌控自己的情緒，做一個(gè)美妙的夢(mèng)，拂去每一天的不開(kāi)心！
【入睡快】：漣漪內(nèi)設(shè)“山河湖海、森林、雷雨、蟲(chóng)鳴、城市生活、ASMER”等多場(chǎng)景3D環(huán)繞白噪音系統(tǒng)，并制定了包括“常規(guī)助眠、深度睡眠促進(jìn)、午間小憩”等專題白噪音，讓你能夠從繁雜生活中快速抽身，達(dá)成輕松入睡的體驗(yàn)
【優(yōu)化調(diào)節(jié)身心】：漣漪設(shè)置4-7-8專業(yè)呼吸訓(xùn)練功能，有效提升呼吸節(jié)奏，優(yōu)化身心健康狀況，享受放松安神的睡眠體驗(yàn)。
【智能舒眠守護(hù)】：漣漪內(nèi)置智能鬧鐘，并配備睡眠提醒，自然入睡氛圍音，無(wú)痛喚醒功能，多場(chǎng)景喚醒功能，有效強(qiáng)化睡眠儀式感，從入睡到喚醒實(shí)現(xiàn)智能化守護(hù)。
【提升專注力】：漣漪不僅有專注力提升的專題白噪音，同時(shí)設(shè)置有提升專注力、提高創(chuàng)造力等正念冥想系列課程，讓你有效提升專注力，激發(fā)創(chuàng)造力，科學(xué)提升工作效率，輕松應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和工作。
【舒緩壓力】：漣漪內(nèi)設(shè)專業(yè)腦波音樂(lè)、冥想音樂(lè)，并設(shè)有職場(chǎng)壓力調(diào)節(jié)、考前焦慮緩解、情緒緊張感、負(fù)面情緒改善等系列正念冥想課程，能夠有效調(diào)節(jié)壓力情緒對(duì)你的困擾，讓你心情舒暢的應(yīng)對(duì)繁忙的每一天。
【個(gè)人成長(zhǎng)】：漣漪設(shè)有自信心提升、自我接納、面對(duì)成癮、自控力冥想等系列正念冥想課程，有效助力個(gè)人成長(zhǎng)。

漣漪更新內(nèi)容

沉浸式催眠體驗(yàn)，開(kāi)啟全民睡眠夢(mèng)境之旅
-修復(fù)已知BUG，提高用戶體驗(yàn)
-全新優(yōu)化【邀請(qǐng)有禮】，隨時(shí)邀請(qǐng)自己好友一起冥想，一起聽(tīng)睡眠故事
-修復(fù)其他問(wèn)題
「近期更新回顧」
-精選白噪音：愛(ài)心煲湯、空谷幽蘭、樹(shù)下安靜
-修復(fù)注銷功能
-助眠夢(mèng)境更新：湖畔晚風(fēng)、山間飛瀑、泛舟湖上
-專題冥想上新：舒緩學(xué)習(xí)壓力、緩解職場(chǎng)壓力、自我接納、聆聽(tīng)內(nèi)心
-睡眠百科跟新：1、因?yàn)榻箲]失眠的人看過(guò)來(lái)！
2、孩子焦慮、抑郁、到底因?yàn)樯叮@些東西你要了解
【漣漪睡眠】適用于：
-夜晚聽(tīng)睡眠音樂(lè)，可設(shè)置時(shí)間自動(dòng)停止。
-運(yùn)動(dòng)、健身、跑步過(guò)后的夜晚睡眠。
-面對(duì)生活壓力，失眠的人群。
-積極面對(duì)生活的冥想
-對(duì)自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
-失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。
-壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對(duì)睡眠質(zhì)量健康的影響。
-了解睡眠效率及質(zhì)量，包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時(shí)長(zhǎng)。
【睡眠知識(shí)科普】
異相睡眠
異相睡眠為在睡眠過(guò)程中周期性出現(xiàn)的一種激動(dòng)狀態(tài)。腦電圖與覺(jué)醒時(shí)的相似，呈現(xiàn)低振幅去同步化快波。雖然各種感覺(jué)機(jī)能進(jìn)一步減退、運(yùn)動(dòng)機(jī)能進(jìn)一步降低、肌肉幾乎完全松弛、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)受到很強(qiáng)的抑制，但植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)，如血壓升高、心率及呼吸加速、腦血流量及耗氧量增加等。此外，在此時(shí)相內(nèi)還會(huì)出現(xiàn)間斷的陣發(fā)性表現(xiàn)。例如頻頻出現(xiàn)快速的眼球運(yùn)動(dòng)、四肢末端和顏面肌肉抽動(dòng)等。